Une journée pour

découvrir le Pilates

Ce matin, il pleut… Et quand il pleut, les balades dans les plaines vosgiennes, c’est forcément moins intéressant. Pas question de s’ennuyer pour autant ; nous allons profiter de la station thermale pour nous faire chouchouter… Et ça commence maintenant, avec un petit, mais pas des moindres, effort physique. Nous nous initions aux Pilates, ce sport à la croisée du yoga et du renforcement musculaire.

Une discipline pour se centrer et se concentrer

Respirer, s’aligner, se centrer, contrôler et être précis, voici les enseignements du Pilates.

Comme le soleil semble être le grand absent de la journée, le cours a lieu aux Thermes. Nous nous dirigeons donc vers l’accueil, où nous sommes accueillies par une hôtesse. En guise d’échauffement, et pour rejoindre notre cours, l’hôtesse qui nous renseigne nous indique que le cours se déroule dans la salle de sport située à l’étage.

Armées de notre bonne volonté, de notre bouteille d’eau, de notre serviette et de notre tapis, nous nous élançons vers cette salle qui semble nous attendre. Une fois arrivées en haut – et même pas essoufflées – nous découvrons une salle lumineuse, couverte de parquet au sol et de miroirs au mur. Ladite salle n’est pas sans nous rappeler les studios de danse que nous avons connus.

Lorsque nous arrivons, nous sommes peu nombreuses. Il nous reste un peu de temps avant de débuter le cours, et nous voyons affluer des femmes de tous les âges, sportives ou moins. Parmi elles, l’une se présente : c’est Stéphanie, notre professeure. Nous rejoignons nos tapis, et c’est parti !

Le Pilates en trois infos

Kézako ?

Le Pilates est une gym douce permettant de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

Par qui ?

Les cours sont dispensés par une éducatrice diplômée d’Etat

Pour qui ?

Le Pilates reste une discipline douce, ouverte à tous et toutes, que l’on soit sportif ou non.

A la découverte du Pilates

Tout au long de la séance, nous sentons nos muscles qui travaillent, s’étirent puis se relâchent. Stéphanie nous encourage, et les miroirs, s’ils nous ont déstabilisés au début, nous aident bien à vérifier nos mouvements.

Une activité à pratiquer sans modération

S’il y a bien une activité que vous pouvez pratiquer sans modération, c’est le Pilates. A la croisée entre le yoga et le renforcement musculaire, cette discipline, qui demande un minimum d’exigences, n’est ni violente ni traumatisante pour le corps. Que vous soyez fatigué(e)s, stressé(e)s ou raides comme un piquet, Stéphanie sait s’adapter à votre niveau et vous fera progresser vers le relâchement, tout en raffermissant vos muscles. Adieu les douleurs de bassins et de dos ! Votre posture et votre équilibre vont peu à peu s’améliorer.

L'activité
Le tarif
Le matériel

4 séances de Pilates par semaine

Stéphanie vous propose jusqu’à 4 séances de Pilates par semaine. Idéal découvrir la discipline et repartir avec les bases indispensables du bien-être !

Une séance accessible à tous

8€ la séance

Le matériel indispensable pour une bonne séance

Pour chaque séance, n’oubliez pas de vous munir d’une bouteille d’eau et d’une serviette. Un tapis vous sera fourni.

Un moment pour soi

A la fin de la séance, Stéphanie nous offre un moment de détente : une petite dizaine de minutes d’étirement. Sur notre tapis, Stéphanie nous indique les bons gestes pour bien détendre tous les muscles… Nous fermons les yeux et nous nous laissons aller…. Enfin, nous finissons par ouvrir les yeux et nous relever.

Nous voilà parfaitement détendu(e)s et bien dans notre corps.

Cette séance de Pilates nous a permis de faire travailler tous nos muscles… Et pour parfaire notre équilibre, nous irons profiter des soins du Spa cet après-midi !

Découvrir les soins du Spa

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